お正月でおいしい物をたくさん食べた後には
七草粥がいいと聞きますよね。
ダイエットや健康にもいいので食べる人もた
くさんいます。
七草粥は朝に食べるのが一般的と言いますが
旦那さんの仕事の関係などで家族が揃うのが
夜になるので夕飯に食べる場合もあります。
朝ならそんなにたくさんは食べない事が多い
ですが夕飯だとお粥だけだと物足りない気が
しますよね。
旦那さんや子供さんなんかには特におかずに
何か一品ぐらい用意してあげたいものです。
ですが七草粥はお正月に食べ過ぎた胃を休め
るためと言う意味がありますので七草粥以外
の食べ物を用意して大丈夫なのでしょうか？
また用意する場合は何が七草粥に合うのでし
ょうか。
この辺りを詳しくお伝えしていきます。
七草粥は夕飯におかずも一緒に食べてもいい？
七草粥はやっぱり家族の食事時間が合うのが
夜になるので夕飯に七草粥を食べるという人
も多いです。
そうなるとやはり仕事で帰ってきた旦那さん
やたくさん食べたい年頃の子供さんには七草
粥だけだとちょっと物足りないですよね。
そういう家庭もたくさんありますのでいくら
七草粥がお正月で疲れた胃を休めるために食
べるとはいえおかずを用意する家庭は多いで
す。
ですので気にせずおかずを用意して大丈夫で
す＾＾
ですがせっかくの七草粥なので食べ過ぎない
でおかずを一品ぐらいぐらい用意するぐらい
がおすすめです。
基本はあっさりとした軽めのおかずなんかが
いいですね。
中には夕食後は寝るだけなのでおかずがなく
ても十分！と言う人もいますのでなくても問
題ないと言えば問題ないですが、食卓に七草
粥だけだと私は少し寂しく感じるのでおかず
を1品ぐらいがちょうどよくておすすめですね＾＾
七草粥に合うおかずは？
ではあっさりしていて軽めのおかずは何があ
るのか。
おかずを1品がいいと言いましたが本来の七草
粥の目的のお腹をの胃を休めるところは守り
たいものです。
そこで1番おすすめなのが魚系です。
・カレイや舌平目の煮付け ・煮魚
どれも七草粥のおかずにかなり人気でしかも
疲れた胃を休めると言う意味でもぴったりで
おすすめです＾＾
他にも豆腐を使った料理や卵焼きやだし巻き
卵なども人気でしかも手軽に作れていいです。
シンプルに七草粥と一緒に食べれる漬物（白菜
や高菜など）や梅干しなんかはあるだけで寂
しいかんじがする七草粥に一緒に出してあげ
ると見栄えもグッとよくなります＾＾
あとは子供に人気なのが
・明太子を小さく切ったもの
・蟹棒カマをほぐしたもの
このあたりが七草粥にも合いお箸でつまめて
子供が喜びやすいかなと思います＾＾
シンプルにお味噌汁や里芋の煮っころがし
なんかも健康にもよくていいですね。
どれも簡単に作れますので是非お試し下さい＾＾
七草粥でダイエットにもいいおかずは！？
旦那さんや子供さんなんかは多少食べるも
のが増えても気にしませんがダイエットを
意識している奥さんからすればなるべく
七草粥だけで済ませたいと思うでしょう。
しかし七草粥自体かなり低カロリーでしか
も健康にもいいので少しぐらいならおかず
も食べて問題ないですよ。
七草粥は低カロリーの割に食べた満足感が
ありその時は「少ないカロリーでしかもた
くさん食べた満足感もある！やったー！」
と思うかもしれませんが、お粥でほとんど
が水分でできていますので腹持ちはよくな
いです＾＾；
ですので少し時間が経てばお腹が減ってき
て何か食べたくなりますので、間食をして
しまいがちです。
そうなると結果的にたくさんのカロリーを
とってしまいますので、それなら先ほどの
七草粥に合うおかずでしたらカロリーも少
なく、バランスもいいのでこの時に少し食
べる方がいい場合も多いです。
もちろん「絶対間食なんてしない！」とい
う場合でしたら七草粥だけを食べるのがい
いです！
もし何かおかずも食べる場合でしたら先ほ
どのおすすめとは別にもう一つおすすめが
あります！
それがお餅です！
お餅と言えば太りやすいイメージがありま
すが実際はお餅自体はそんなにカロリーが
多いわけではないです。
100グラムで235カロリーと案外少なめです。
お餅が太ると言われているのは美味しくて
たくさん食べてしまうので結果的にたくさ
んのカロリーを取ってしまい太るというイ
メージがついたかんじです。
七草粥とは正反対でお餅はかなり腹持ちも
いいので間食を抑えやすいです。
などの理由がありますので是非お餅をおか
ずに試してみて下さい＾＾
子供や大人みんなお餅は好きですしお正月
の余りがある場合食事に入れやすいですし
ね＾＾
他にもお餅がダイエットにいい理由もあり
こちらに詳しくありますのでよければ参考
にして下さい＾＾
鏡餅のおいしい食べ方ともちでダイエットも可能！？保存方法も紹介！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
七草粥は夕飯に食べる家庭も多く夕飯なの
で少し物足りない七草粥におかずを用意す
る場合も多いです＾＾
おかずは魚系が七草粥にも合い健康にもい
いので人気がありおすすめです！
子供に人気な海苔係(佃煮含む)や蟹棒カマ
をほぐしたものもお箸でつまみやすくてお
すすめです＾＾
ダイエットを気にしている奥さんなどには
お餅をおかずにするのがおすすめ！
お餅は太るイメージがあるが実際そんなに
カロリーはなく美味しくて食べ過ぎてしま
うから結果的にカロリーが多くなるだけ！
お餅は七草粥と違い腹持ちがいいので間食
を防ぎやすく食べ過ぎてしまわなければ、
子供や大人からも人気がありかなりおすす
めですよ＾＾
七草粥に合ういいおかずを決める参考にな
れば幸いです＾＾
よければこちらも参考にして下さい！
お正月に食べ過ぎた後は七草粥がダイエットにもなりいい？塩の量は？
