暑くて夏バテになりがちなこの季節ですが何故か辛い食べ物が食べたくなったりしますよね。
辛い食べ物は夏バテにいいとも聞きますし。
ですが冷静に考えてどうしてただでさえ暑い時期なのに食べると更に暑くなる辛い食べ物が夏バテに効果があるのでしょうか。
これがほんとなら辛い物が好きな人からすれば嬉しい話ですよね。
ただでさえ暑い時期なのに辛い食べ物は夏バテに効果があるのか？
と、おすすめの辛い食べ物も一緒に紹介していきますね。
夏バテには辛い食べ物がいいってホント！？
夏は暑くて夏バテになったりする事もあり大変ですよね。
そんな夏バテに辛い食べ物が効果があると聞いた事がある人も多いかと思います。
聞いたことがある人は多いかと思いますが、辛い食べ物を食べてもさらに暑くなって夏バテが酷くなりそうですよね^^;
イメージだと更に悪くなりそうですが何故夏バテには辛い食べ物がいいと言われているのでしょうか。
これには実は2つ理由があります。
まず一つ目が辛い食べ物は食べると汗をかくからです。
汗をかくと体温が下がるので結果涼しくなるということになります。
・・・という実は凄くシンプルな理由になります笑
体温を下げるなら冷たい物を食べてもいいの？
となりますが冷たい食べ物はその時は涼しくなりますが、あまり食べ過ぎると体によくないです。
夏バテがまさにその典型で冷たい物をたくさん食べてしまって、その時は涼しくなるし美味しいしでいいのですが夏バテの原因になるので程々に食べるぐらいがいいですね。
では二つ目です！
二つ目は辛い食べ物を食べる事によって胃腸を刺激して胃液を分泌させて食欲を増進させる事です。
夏バテになると食欲が下がり気味になりますが、辛い食べ物を食べて食欲を増進させて夏バテの対策になっているという事になります。
食欲が上がる事で必要な栄養を摂取する事ができるので食欲増進は発汗効果よりもいい結果になる事も多いぐらいです。
ですが辛い食べ物は胃腸を刺激するのであまり大量に食べ過ぎると逆に食欲が落ちたり胃もたれになったりするので、辛い食べ物は食べ過ぎないで程々に取るようにするのがおすすめです。
夏バテにおすすめの辛い料理！
夏バテには辛い食べ物が効果的という事がわかりましたね。
これは辛い食べ物が好きな人からすれば嬉しい話だと思います。
では辛い食べ物と言っても具体的にどんな料理が夏バテにおすすめなのかも紹介していきますね。
一番は何と言ってもやはりカレーになります！
先ほど紹介した辛い物を食べる事によって得られる夏バテ対策の発汗効果と食欲増進はもちろん他にもカレーにはたくさんの効果があるんです。
カレーはお肉にお米に野菜などを一度に摂れるのでたんぱく質、炭水化物、ビタミン類などを一回の食事で簡単に摂れる栄養満点のバランス食なんですよね。
夏場は特に栄養が偏りがちになるのでそういう意味でもカレーは夏バテにおすすめの料理になりますね。
後はカレーに含まれているスパイスは「クミン」などの夏バテ防止の栄養分が入っています。
他にも
・シナモン ・グローブ
などなどたくさんのスパイスが入っていて食べる漢方薬なんて呼び方まであったりしますよ笑
それぐらいカレーはすごいんです！
これらのスパイスはどれも簡潔に話しますと胃を元気にする効果がありますしアジア諸国の人達は辛いカレーを好んで食べる人も多いので辛い物が好きな人は是非試してみて下さいね＾＾
カレーライスに拘らなくてもカレードリアにしても面白いですし、カレーうどんとかも簡単に作れて美味しいので色んな料理を楽しめるのも嬉しいですよね。
後は夏バテには夏野菜が効果的と言われているのですがカレーと言えばカレー＋野菜で食べる人も多いかと思いますしカレーともう一品ってなった時に夏バテに効果的な野菜を摂りやすいのもポイント高いですよね。
夏野菜は
・にがうり ・トウガン ・トマト
などがあります。
後はカレーと言えばピクルスや漬物なんかも一緒に食べる人も多いかと思いますがピクルスやらっきょなどのお酢の香りは食欲を増進させる効果がありますし、白菜などの漬物は簡単にミネラルとビタミンを摂れるので栄養満点のカレーに更に栄養のバランスもあげれたりします。
キムチもカレーに合いビタミンが含まれていておすすめですよ＾＾
などなど夏バテにおすすめの料理はとにかくカレーがめちゃくちゃ凄いというお話でした。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
夏バテになったら辛い食べ物がいいと聞いたことがある人も多いかと思いますがただでさえ暑いのに更に暑くなるものを食べても酷くなるんじゃない？
と思った人もたくさんいるかと思いますが以外にもほんとに夏バテには辛い食べ物は効果的です。
発汗効果と食欲をあげる効果があるからになりますね。
辛い食べ物の中でもカレーは栄養満点で夏バテにいいと言われている夏野菜とも相性がいいので是非カレーを食べてみて下さいね＾＾
